SLOW
die Kunst der Entschleunigung

“Wenn du es eilig hast, gehe langsam!“

In unserer Gesellschaft, die eine zunehmende Beschleunigung erfährt, ist es immer wieder ratsam sich raus zu nehmen und die eigenen Ressourcen aufzufüllen.
Gerade „Stress“ das Gift unserer Zeit, gilt es abzubauen.

Stress ist eine subjektive Empfindung, dass die eigenen Ressourcen nicht ausreichen, um eine Situation zu bewältigen.

 

Möglichkeiten der Entschleunigung:
* Achtsamkeit und Aufmerksamkeit: Die Fähigkeit, deine Gedanken auf die Gegenwart zu konzentrieren, ist die Grundlage für Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
* Gute Zeitplanung und Vorbereitung für Aktivitäten
* Positive soziale Kontakte
* Erlernen von schnellen Stresslöser: Atemtechniken, mentale Techniken.
* Aktive Regeneration: Yoga, Meditation, Sportliche Aktivitäten
* Ayurveda & Cranio: Vor allem die Ayurvedischen Massagen helfen dir deine „Schutzhülle“ wieder aufzubauen. Mit der Cranio Sacral Therpie spürst du den Puls des Lebens wieder in dir.

 

Ich freue mich auf dich,

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